結婚式スピーチで緊張しない方法｜本番で失敗しないコツ
結婚式でスピーチを頼まれると、うれしい反面、
「人前で話すのが苦手……」
「緊張して頭が真っ白になったらどうしよう」
「途中で言葉が出なくなったら恥ずかしい」
「声が震えたり、噛んだりしないか心配」
と不安になる方も多いのではないでしょうか。
結婚式のスピーチは、大勢の人の前で話すため、緊張するのは自然なことです。
大切なのは、緊張しないことではなく、緊張していても最後まで話せるように準備しておくことです。
この記事では、結婚式スピーチで緊張しないための準備方法から、本番直前の対策、話している途中で頭が真っ白になったときの対処法まで詳しく解説します。
結婚式スピーチで緊張するのは普通
結婚式のスピーチで緊張するのは、決して珍しいことではありません。
普段は人前で話す機会が少ない人なら、数十人、場合によっては100人以上の前で話すだけでも緊張します。
さらに、
- 新郎新婦や両親が見ている
- 失敗したくないと思う
- きちんと話さなければと思う
- スピーチの内容を忘れるのが怖い
- 会場全体から注目される
といった状況が重なるため、普段より緊張しやすくなります。
そのため、「緊張してはいけない」と考えすぎないことも大切です。
「緊張するのは当然。そのうえで準備をしておこう」と考えると、気持ちが少し楽になります。
結婚式スピーチで緊張しないための7つの方法
1．スピーチ原稿を早めに完成させる
最も基本的な対策は、余裕を持って原稿を完成させることです。
前日になってから慌てて文章を作ると、
「この内容で大丈夫かな？」
「時間内に収まるかな？」
「言葉遣いは合っているかな？」
など、さまざまな不安が出てきます。
できれば本番の数日前までには原稿を完成させ、内容を確認しておきましょう。
原稿が完成していれば、その後は「覚える」「読む」「話す」という練習に集中できます。
2．全文を丸暗記しようとしない
「スピーチは全部暗記しなければいけない」と考えている方もいますが、必ずしも全文を暗記する必要はありません。
むしろ、全文を一字一句覚えようとすると、
一部分を忘れた瞬間に、その後の文章まで分からなくなる
ことがあります。
おすすめなのは、スピーチの流れを理解しておくことです。
例えば、
- お祝いの言葉
- 自己紹介
- 新郎新婦との関係
- エピソード
- 新郎新婦へのメッセージ
- 結びの言葉
というように、全体の流れを頭に入れておきます。
そして、必要であれば原稿やカンペを見ながら話します。
3．声に出して何度も練習する
スピーチ原稿を目で読むだけでは、本番の緊張に対応しにくいものです。
必ず実際に声に出して練習しましょう。
最初は原稿を見ながらでも構いません。
慣れてきたら、
- 立って話す
- 会場をイメージする
- 普段より少しゆっくり話す
- 相手の目を見る練習をする
- 時間を測る
といった練習を加えます。
可能であればスマートフォンで自分の声を録音して聞いてみるのもおすすめです。
自分では気づかなかった、
「思ったより早口になっている」
「語尾が小さくなっている」
「同じ言葉を繰り返している」
といった点を確認できます。
4．本番より少し長めに練習する
スピーチの時間を測るときは、実際の本番より少し長めに話せるようにしておくと安心です。
本番では緊張によって早口になったり、逆に途中で言葉に詰まったりすることがあります。
例えば3分程度のスピーチなら、練習では3分前後で安定して話せる状態を目指します。
重要なのは、時間を意識しすぎて早口にならないことです。
話す内容を削って時間を調整することも大切です。
5．最初の一文だけは覚えておく
緊張しやすい人には、特におすすめしたい方法です。
スピーチの最初の一文をしっかり覚えておくことです。
スピーチの最初は、会場から一斉に注目されるため、最も緊張しやすいタイミングです。
例えば、
「ただいまご紹介にあずかりました、新郎〇〇さんの勤務先の△△です。本日はこのようなおめでたい席にお招きいただき、誠にありがとうございます。」
というような冒頭部分を自然に言えるようにしておきます。
最初の言葉がスムーズに出れば、その後は落ち着いて原稿を見ながら話しやすくなります。
6．カンペを見やすく作っておく
「頭が真っ白になったらどうしよう」と不安な方は、カンペを用意しておきましょう。
カンペは、文章を小さな文字でびっしり書くよりも、大きく読みやすい文字で作ることがポイントです。
例えば、
悪い例
文章がびっしり書かれていて、どこを読んでいるのか分かりにくい。
良い例
文章を適度に改行し、
【エピソード】
新郎とは大学時代からの友人です。
↓
【思い出】
一緒に参加した旅行で……
↓
【メッセージ】
これからも二人で幸せな家庭を……
というように、話の区切りを分かりやすくします。
文章の途中に「／」などの区切りを入れて、息継ぎする場所を決めておくのもおすすめです。
7．「完璧に話す必要はない」と考える
結婚式のスピーチでは、アナウンサーのように完璧に話す必要はありません。
多少、
- 言い間違える
- 噛む
- 言葉に詰まる
- 緊張して声が震える
といったことがあっても、それだけでスピーチが失敗になるわけではありません。
結婚式のスピーチで一番大切なのは、新郎新婦を祝福する気持ちを伝えることです。
完璧に話そうとしすぎると、かえって緊張が強くなります。
「多少間違えても大丈夫」
くらいの気持ちで臨みましょう。
本番直前にできる緊張対策
スピーチの直前は、誰でも緊張します。
そんなときは、次の方法を試してみましょう。
深呼吸する
本番直前にゆっくり息を吐きます。
特に「吸うこと」よりも、ゆっくり吐くことを意識すると、落ち着きやすくなります。
水を一口飲む
口が乾くと話しにくくなるため、必要に応じて水を一口飲みましょう。
ただし、直前に大量の水を飲む必要はありません。
最初の一文だけ確認する
直前に原稿全体を読み直すと、かえって不安になることがあります。
「最初の一文」と「話の流れ」だけ確認しておくとよいでしょう。
肩の力を抜く
緊張すると無意識に肩や首に力が入ります。
スピーチ前に一度肩を上げて、ストンと落とすだけでも、体の力を抜くきっかけになります。
スピーチ中に頭が真っ白になったらどうする？
結婚式のスピーチで最も怖いのが、
「途中で何を話しているのか分からなくなった」
という状況です。
しかし、もし頭が真っ白になっても慌てる必要はありません。
まず一度止まる
無理に言葉を続けようとせず、数秒間止まっても大丈夫です。
深呼吸して、原稿に目を戻します。
数秒程度の沈黙は、聞いている側には思っているほど長く感じられません。
カンペを確認する
カンペがあれば、次の項目を確認します。
「次は思い出の話」
「次は新郎へのメッセージ」
というように、話の流れを思い出します。
言い換えてもいい
原稿通りの文章が出てこない場合は、同じ意味の言葉に言い換えて構いません。
大切なのは、一字一句正確に再現することではなく、伝えたい内容を届けることです。
結婚式スピーチで緊張しやすいNG準備
前日に原稿を作る
時間がないと精神的にも余裕がなくなります。
できるだけ早めに準備しましょう。
全文を完璧に暗記する
一部分を忘れたときに、続きまで分からなくなる可能性があります。
練習せずに本番を迎える
頭の中では話せても、実際に声に出すと時間や話し方が変わります。
早口で練習する
「時間内に収めなければ」と考えすぎると、早口になりがちです。
原稿を小さな文字で作る
本番の緊張状態では、小さな文字が読みにくくなることがあります。
結婚式スピーチは「緊張しない」より「緊張しても話せる準備」が大切
結婚式のスピーチで緊張すること自体は、決して悪いことではありません。
むしろ、
「失敗したくない」
「新郎新婦に喜んでもらいたい」
「きちんと気持ちを伝えたい」
と思っているからこそ、緊張するのではないでしょうか。
大切なのは、
早めに原稿を作る
↓
声に出して練習する
↓
話の流れを覚える
↓
見やすいカンペを用意する
↓
本番はゆっくり話す
という準備です。
そして、多少言葉に詰まっても気にしすぎないこと。
結婚式のスピーチは、完璧な朗読会ではありません。
新郎新婦へのお祝いと、あなた自身の気持ちが伝われば十分です。
「自分ではうまく原稿を作れない」という方へ
「話したいことはあるけれど、文章にまとめられない」
「エピソードはあるけれど、どう話せばいいか分からない」
「本番が近くて、自分で原稿を作る時間がない」
そんな場合は、結婚式スピーチの作成をプロに依頼する方法もあります。
当店では、新郎新婦との関係や思い出、伝えたい気持ちなどをお聞きしたうえで、その人らしさが伝わるオリジナルの結婚式スピーチ原稿を作成しています。
電話でのヒアリングにも対応しているため、「文章にするのが苦手」という方でも、話すだけで原稿作成を進めることができます。
また、急いでいる方には最短24時間での納品にも対応しています。
「結婚式まで時間がない」
「自分で書いてみたけれど、これで大丈夫か不安」
という方も、お気軽にご相談ください。
まとめ
結婚式スピーチで緊張しないためには、緊張そのものをなくそうとするより、緊張しても話せる状態を作っておくことが大切です。
ポイントをまとめると、
- 原稿は早めに完成させる
- 全文の丸暗記にこだわらない
- 声に出して練習する
- 時間を測って確認する
- 最初の一文を覚えておく
- 見やすいカンペを準備する
- 本番はゆっくり話す
- 頭が真っ白になったら一度止まる
- 完璧に話そうとしすぎない
ということです。
緊張していても、準備をしていれば落ち着いて話すことができます。
そして何より、新郎新婦を祝福するあなたの気持ちこそが、スピーチで最も大切なものです。
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